Respek & Adab Sopan

P/s : mode entry : BENGANG DAN TERKILAN !

Assalamualaikum semua... :)

tajuk entry xurra hari ni bukannye nk perli ke or nk sekolahkan readers tp just remind ape yg korang dh diajar & slalu diingtkn oleh semua org x kire la parents kite ke or cikgu2 kite skalipun.. tp xurra terpaksa tulis entry ni sbb xurra menghadapi situasi yg x diduga ptg td...

okay, citernye mcm nih, ptg td xurra dtg kt tmpt tuisyen dgn hati n semangat bukan kereta waja tp waja sahaja.. hahaa~ jln kaki kott... hahaa~ ade berani korang jalan kaki dari rumah g tmpt tuisyen?? even x jauh tp kalau x biasa agak semput jugak laa... nasib baik xurra mmg suke jalan kaki... okay2, lepas dh smpai tu kteorg tunggu laa cikgu smpai... tgh2 tunggu tu xurra pun buat kenduri makan keropok lekor ngan member2... ktorg nih mmg ade 1 sifat... ktorg mmg unite n ceria2 ribena je slalu...

tunggu punye tunggu cikgu x timbul2... call punye call rupenye cikgu dh tunggu ktorg lame.. agak hairanlah jugak ktorg sbb cikgu suh dtg lpas asar around 4.30.. rupenye cikgu dtg kul 4.. dh berejam tunggu ktorg, cikgu pun dh out.. okaylah, xpelah kalau mcm tu.. time ktorg huha huha kt kaki 5 bgunan tu, kwn xurra ni x perasan laa yg helmet n bag die still ade dlm bgunan ni... die pun letak laa situ sbb ade makcik yg pegang kunci tu blum blik lg.. rupenye, bile pndg lagi skali..... PINTU DH LOCKED !!!
*ahaaa... mmgg bagussss laaa sgtttt2~!*
masing2 dh cuak.. x tau mana makcik tu pergi...

bile dh dpt info dr owner kedai butik, rupenye makcik tu on the way nak balik rumah... nasib baik die jalan kaki.. dpt laa kejar... rupenye bile dh jumpa makcik utk mintak kunci sbb nk ambil bag and helmet yg tertinggal tu, lain pulak yg jadi... sungguh tak sangka yg kata2 yg penuh sopan santun dibalas dengan makian dan cacian ! depan orang ramai ! xurra repeat, depan orang ramai !
ape yg xurra nak bgtau kat sini adalah, walaupun makcik tu nk marah kawan kami sekalipun, tp tak sepatutnya die marah dpn org ramai... apa perasaan kawan kami bila makcik lemparkan kata2 macam tu? apa pulak perasaan makcik bila makcik marah anak orang depan public??! ya, mungkin makcik x rasa apa2... tp imagine kalau anak makcik yang kene marah dpn org ramai ?! mesti makcik malu kan?! macam tu jugak laa dgn apa yg kawan kami rasa !


kawan xurra tu dtg dgn cara baik, cakap elok2. dgn siap bagi salam lagi tp ini yg dorang dpt ! xurra pun rse tempiasnya jugak.. kalau betul la makcik tu x nk bg ktorg kunci, at least makcik tu boleh ckp baik2.. xurra rasa makcik tu lagi pandai bab2 respek orang n adab sopan drpd ktorg...
kalau org tua bercakap mcm tu pada org muda, macam mana laa org muda sendiri nk respek pd org tua? tak mustahil suatu saat nanti anak makcik tu akan maki hamun dpn org ramai sbb makcik tu sendiri yg dh buat pd org...
*xurra bukan nk mendoakan tp itulah karma... kamu buat org mcm tu & x lama lpas tu kamu yg kena balik..*

lastnya, kami minta kunci pada cikgu.. mujur cikgu faham kami... thanks cikgu ! :)

moral of this story : please, be polite and show your good manners and please respect other people eventhough they are younger than you !

cukup dulu luahan hati xurra yg mewakili kawan2 yg sudah terkena pd ptg td...
kalau ade entry2 menarik nnti xurra share kt korang ek... :)

wassalam...

Read more...

Penguat Semangat Untuk Diri Sendiri [ Part 3 ]

Assalamualaikum korang.... :)

Hi guys !

*tiru ayat classmates sndiri... hehee~*

Alhamdulillah.... hari nih cerah ckit... even hujan lebat pg td tp ptg nih cuaca dh terang sikit... syukur ya Allah...

okaylah ek, back to the title... xurra ingt bile xurra dpt suprise mcm previous entry dh xde ape2 suprise lagik... rupenye ade lagi... mmg double suprise laa utk bulan nih pada xurra... huhu~

Al-kisah, nk dijadikan xurra punye guru penolong kanan PPU panggil suruh masuk bilik die... actually xurra xtau pun pasal info nih... kwn yg bgtau sbb..... xurra tido kt kelas td....!! hahahaa~

*jgn ikut perangai xurra nih ekk... hehee~ =p*

yelah, mana x ngantuk, sejuk kot... dgn hujan lagi... mmg manyak syiokk laa nk tido..

*tp xurra tido time xde cikgu je tau... time ade cikgu xurra fokus tau... huhu~*

okay, bile dh masuk bile PK PPU, tgk2 die hulur envelope... skali bukak envelope ada ni daaa.....

ya - Allah... syukur Alhamdulillah... mmg rezeki xurra la nih... lagipun cikgu mcm tau2 je xurra tgh kering skrg nih... hahaa~ even RM 20 je tp xurra bersyukur sgt2.. yelah, sape nk bg RM 20 free2 cmtu je kan...?? ini org dh bg free dh kire untung dh... huhu~

terima kasih banyak2 pada Cikgu Fadzil sbb bg insentif mcm ni bukan pada xurra tp pada yg lain2...

dlm hati xurra berdoa byk2 supaya biarlah insentif yg xurra dpt hari ni jadi penguat smgt pd xurra dan kawan2 lain utk cetuskan kecemerlangan dlm STPM thun nih...

Aminn Ya Rabb...

okaylah, xurra cuma nk share bnde nih je... kalau ade bnde2 yg menarik lagi xurra akan share pd korang tau2..

P/s : duit yg xurra dpt hari ni xurra ni guna sikit buat beli juadah berbuka puasa... kire bermanfaat jugak kan?? hehehee~

sayanggggg korang ketat2...

wassalam... :)

Read more...

Penguat Semangat Untuk Diri Sendiri [ Part 2 ]

Assalamualaikum korang...

ffffuuuuuu.... hari ni SSSSSSSEEEEEEEJJJJJUUUUKKKKK !!! hujan yg turun bukan bagaikan mutiara lagi dah tp menggigit kesejukan bdn xurra... heheee~ main sastera2 plak petang2 ni...
sebenarnya xurra nak citer laa ape yg berlaku smlm...

cmnih, skola xurra kembali buat school assembly lps dkt2 2 bulan x buat sbb trial exam + exam PMR... so, bile dh sdp2 dtg assembly tibe2 nme xurra kene panggil... dlm hati dh cuak tahap gaban.. xurra rse xurra nih budak baik... xpenah langgar praturan disiplin...
*baik ke??? tetttt... hehee*
so, bile dh kene panggil tu xurra pun berdiri ler kt luar hall... ingtkan kene pape... rupenye.....


ya Allah... mmg terperanjat gila2... langsung x expect pape pun sbb xurra rse xurra x layak pun nk dpt bnde ni... lagipun xurra x rse xurra buat betul2 time trial exam tu... tp ape2 pun xurra ucapkan ribuan terima kasih pada cikgu2 yg beri penghargaan cm gini kt xurra... inshaAllah xurra akan prove to everybody yg xurra boleh pulun habis2 utk actual exam nnti...
pada kawan2 lain yg dpt @ x dpt, xurra percaya pada usaha yg korang buat... biar kite sama2 bikin havoc utk batch kite thun ni... xurra doakan kita semua lulus cemerlang dlm STPM & semua sekali masuk U... Aminnn Ya Rabb...

okaylah, itu je utk hari ni... kalau ade entry2 menarik xurra share laa ye...
*ayat cliche mcm biasa... =p haha~*

jumpe lagi...
wassalam... :)

Read more...

Fakta Perlu Tau : 10 Makanan Terbaik Untuk Lelaki

Assalamualaikum korang...
haaa... td xurra post pasal 5 makanan terbaik untuk wanita kan... kali ni xurra share dgn korang pasal 10 makanan terbaik utk lelaki...

*aik, apsal 10??? td perempuan 5 je... haihh,, ini tidak adil! ini boleh menimbulkan kemarahan!!*

sabar3... walaupun terlebih 5 je tp semuanya tetap bermanfaat... xde niat pun xurra nak buat pilih kasih gender dan kalau ada masa xurra akan carik lagik 5 makanan terbaik utk wanita okay... biar fair... hehee~ mcm orang perempuan jugak, org lelaki pun kena jaga tubuh badan juga...

yelah kan, org lelaki kene guna byk tenaga dan ade byk tugas dlm hidup mcm jadi suami dan ayah kepada anak2... tugas berat tuu... lagipun org lelaki kalau pasal mkn jaranglah nk cerewet2 bagai... main bantai je... tp xtau ade khasiat ke tidak.. jadi, untuk mereka yg nak kekal sihat, xurra senaraikan 10 makanan yg inshaAllah sesuai dan terbaik utk lelaki...

*so guys, please take note... mana tau korang boleh berdiet jugak dgn makan mknn ni nnti ke.. *

10 makanan tersebut ialah :

1. Tiram


Menurut Dave Grotto, RD, jurucakap American Dietetic Association, "Hasil penyelidikan menunjukkan bahawa kandungan zinc dalam tiram dapat melindungi tubuh dari kerosakan sel yang membawa kepada kanser prostat." Selain itu, "Zinc juga berfungsi dalam sistem reproduktif seksual lelaki termasuklah dalam peningkatan jumlah sperma." kata Grotto.

Namun begitu, menurut Grotto, "anda harus berhati-hati apabila memakan tiram mentah kerana anda dapat berisiko mendapat jangkitan Vibrio vulnificus."

Selain itu, pesakit yang menderita penyakit hati, diabetes mellitus, rheumatoid arthritis, dan kegagalan buah pinggang berfungsi, serta pengamal minuman beralkohol harus berhati-hati mengamalkan memakan tiram kerana ia boleh meningkatkan risiko yang lebih besar kepada penyakit mereka.
Untuk itu, beliau mengesyorkan untuk mengambil tiram dengan sukatan 11 mm setiap hari, sekiranya anda juga mengambil makanan kerang jenis lain, daging lembu tanpa lemak, atau kekacang.

2. Pisang


Pisang memiliki sumber tenaga yang tinggi dan kaya kandungan potassium yang diperlukan untuk mengatur saraf, denyut jantung, terutamanya tekanan darah. Diet yang kaya dengan potassium dan magnesium (yang terdapat dalam pisang) dapat mengurangi risiko strok.
Sebagai sumber vitamin B-6, pisang juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh, membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik, dan membantu metabolisme protein.
Jadi nikmatilah pisang setiap hari, sewaktu sarapan atau sebelum bersukan. Bagi yang bukan penggemar pisang bolehlah mencuba jus oren, susu, tomato, dan kekacang yang juga baik untuk diet yang kaya dengan potassium.

3. Ikan yang mengandungi Omega-3


Tidak ada jenis makanan sihat yang lengkap tanpa lemak yang mengandungi omega-3. Lemak tak tepu (Unsaturated fats) adalah lemak yang penting bagi tubuh kerana bermanfaat bagi jantung, peredaran darah, sistem kekebalan tubuh dan mengurangkan risiko kanser prostat.
"Lemak Omega-3 adalah makanan anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan triglycerides dalam lemak, mengurangkan rasa sakit dan kesakitan pada atlet, dan membantu penyembuhan artritis," kata Joy Bauer, MS, RD, pakar nutrisi dan penulis buku Joy Bauer’s Food Cures.
Persatuan Hati Amerika sendiri mengesyorkan setiap orang untuk memakan ikan berlemak (salmon, sarden, tuna, mackerel, herring) dua kali seminggu, kerana kaya dengan asid amino dan omega-3.
"Lemak ikan juga merupakan sumber nutrisi vitamin D yang baik, untuk mencegah kanser, diabetes tahap 2, tekanan darah tinggi dan penyakit tulang," kata Bauer.

Namun, untuk mendapatkan protein omega-3 selain dari protein haiwan, anda juga boleh mendapatkan dalam makanan lain seperti minyak sayuran, kacang walnut, kacang soya, minyak zaitun dan produk telur.

4. Brokoli


Sayuran brokoli sangat membantu mencegah penyakit jantung dan kanser. Brokoli penuh dengan vitamin C, beta-karoten, potassium, dan phytochemical yang disebut sebagai sulphoraphane,(antikanser prostat dan kolon @ usus).
Sayuran hijau sangat berkhasiat ini juga dapat membantu menurunkan kadar homocycteine, asod amino yang berkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan strok. kalau anda tak suka brokoli, anda boleh mencuba sayuran yang lain seperti kubis cina, kobis, kobis bunga, atau kobis Brussel.

5. Kacang Brazil



Menurut Bauer, kacang Brazil mengandung selenium dan magnesium. Kedua jenis nutrisi ini merupakan antioksidan yang mampu mencegah kanser hati dan melindungi kesihatan prostat. Selain itu, orang-orang yang berdiet yang mengamalkan makanan yang kaya selenium akan mengalami penurunan risiko kanser. Selenium juga membantu menurunkan LDL atau "kolesterol buruk" dan mengurangkan masalah pembekuan darah dan penyakit jantung.

Orang dewasa juga disarankan untuk mengambil 55 mikrogram selenium setiap hari dari kacang Brazil, kacang kering-panggang, ayam belanda (ayam turkey), tuna, atau kerang. Meskipun dos pengambilan harian selenium anda dapat dipenuhi dalam satu kacang Brazil, Bauer memperingatkan juga agar tidak memakan lebih dari dua kacang Brazil sehari kerana mengandungi banyak selenium yang dapat menyebabkan anda overdose.

6. Bijirin penuh (whole grain)

"Diet yang kaya bijirin penuh mengandungi serat, vitamin, mineral yang menyokong kesihatan jantung, membina otot, dan menjaga lingkaran pinggang kecil," kata Christine Gerbstadt, dari American Dietetic Association.
Menurut Gerstadt, makanan seperti oatmeal mengandungi serat yang larut dalam tubuh, selain mengandungi vitamin B yang dapat membantu menurunkan LDL dan baik untuk prostat.

Disyorkan untuk mengambil 10-25 gram serat setiap hari, sama ada darioada oatmeal atau sumber lain seperti epal, buah pear dan kacang. Perlu diingat, ketika membeli produk bijirin, carilah produk yang mengandungi sekurang-kurangnya 3-5 gram serat untuk satu jumlah makanan.
Untuk mengelakkan daripada masalah pencernaan, cubalah untuk meningkatkan pengambilan serat anda secara berperingkat,dan jangan lupa minum banyak air putih.

7. Sterol tumbuhan


Sterol adalah zat semulajadi dalam buah-buahan dan sayuran yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol. Banyak makanan yang kini telah difortifikasi (ditambahkan) dengan sterol seperti mentega, yogurt, jus oren, dan coklat granola.

coklat granola


"Setiap hari lelaki harus mengambil 2 gram sterol tumbuhan yang ditambah makanan jenis lain untuk membantu menghalang penyerapan kolesterol dalam usus," kata Farrell.
Farell menyarankan mengambil 2-3 sendok teh sterol atau 16 auns (gram) jus oren yang diperkaya sterol setiap harinya, kerana sterol digunakan sebagai penurun kadar kolesterol.

8. Kacang Soya


Menurut Gerstadt, kacang soya kaya dengan isoflavones, yang melindungi kesihatan prostat dan telah terbukti menurunkan risiko kanser prostat. "Menurut penyelidikan baru-baru ini, memakan 25 gram kacang soya atau sekitar 1 auns (gram) protein kacang soya setiap hari membantu menurunkan kolesterol," ujar Farrell.

FDA sendiri telah menyetujui tuntutan kesihatan oleh label makanan yang menyatakan mengambil 25 gram protein kacang soya setiap hari merupakan sebahagian dari diet rendah lemak tepu dan kolesterol yang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
Sebab itu, tidak ada salahnya mencuba makan beberapa produk soya setiap hari, seperti kacang soya, susu soya, keju soya, tauhu atau tempe.

9. Buah berry dan cherry



Semua jenis buah cherry pelbagai warna seperti, ungu, biru, dan warna merah sangat baik bagi kesihatan kerana mampu melindungi flavonoid dan antosianin.Buah cherry mengandungi lebih dari 4000 campuran berbeza yang memiliki sifat antioksidan melebihi vitamin C. Menambahkan berry dalam menu diet membantu memlambatkan penurunan fungsi otak yang berlaku akibat proses penuaan.

10. Sayuran yang berwarna merah dan oren
lada benggala - contoh sayuran yang berwarna merah

lobak merah - contoh sayuran yang berwarna oren

Vitamin C dan beta-karoten adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel kulit yang sihat dan mencegah pengoksidaan (oxidation) dari matahari.
"Vitamin C terlibat dalam menghasilan kolagen. Beta-karoten menukar ke bentuk aktif vitamin A, yang membantu untuk memperbaiki sel-sel kulit," kata Bauer.

Bauer mengesyorkan pengambilan semua nutrisi itu dari cili benggala merah (setiap buah mengandung 300% vitamin C dari jumlah yang diperlukan oleh tubuh), lobak merah, labu, atau ubi keledek.

Menurut penelitian The American Journal of Clinical Nutrition, selain sayuran yang telah disebutkan di atas, masih ada beberapa sayuran utama yang harus diambil oleh lelaki (dan wanita), iaitu sayuran berwarna gelap, berdaun hijau dan sayuran kaya dengan nutrisi lain supaya dapat membantu mengurangkan risiko meningkatnya kanser prostat.

Selain itu, lelaki yang mengamalkan diet yang kaya dengan nutrisi dalam sayuran yang mengandungi vitamin C, beta-karoten dan potasium menyebabkan risiko pembesaran prostat menjadi lebih kecil.

haaa... amacam orang lelaki?? kalau nak kekal sihat amalkan pemakanan mcm ni.. tp kalau amalkan mestilah seiring dgn exercise... sbb kalau mkn tp x exercise x guna jugak kan...

okaylah, cukup laa kot utk hari ni... ade mase xurra post info2 menarik lagi k... selamat menjalani hidup yang sihat wahai kaum adam... :)

wassalam.. :)

Read more...

Fakta Perlu Tau : 5 Makanan Terbaik Untuk Wanita

Assalamualaikum korang...

Hari ini dlm sejarah kerana xurra dh mencatat hatrik ! (3 entries in 1 day) ...
*tepuk tangan utk diri sendiri... weeehuuuu~*

okay la.. td xurra share info pasal bawang putih... kali ni xurra nk share info pasal 5 makanan terbaik untuk wanita... so ladies, be prepared for some suprises & please take a note... :)

mcm yg biasa kita tau kan org perempuan mmg terkenal dgn word 'diet'... jaranglah kite nk dgr org lelaki diet....
*kalau kite dgr n tau pun kite tibe2 rse nk gelak... hahaaa~*
so, mcm2 laa yg org perempuan buat utk stay slim n stay healthy.. smpaikan sanggup berhabis duit beli pill kurus, makan pills, terpaksa ikat perut smpai skinny mcm poor somalian yg miskin n pergi slimming centre..
tp tahukah anda ada 5 makanan yg inshaAllah akan menjamin body anda kekal langsing dan paling penting kekal sihat..

5 makanan tersebut adalah :

1. Tomato

Menurut suatu penyelidikan, tomato mengandungi lycopene, iaitu kandungan yang sangat penting bagi para wanita untuk mencegah berbagai penyakit seperti kanser payudara, kanser pangkal rahim (serviks) dan serangan jantung. Tiga penyakit yang sangat menakutkan dan mematikan bagi wanita. Tomato juga mengandungi sedikit kalori, sehinggakan para wanita yang sedang menjalani proses diet sangat digalakkan untuk mengambil tomato.

2. Ikan Salmon


Ikan Salmon adalah ikan yang sangat berkhasiat bagi kesihatan tubuh terutamanya kepada wanita. Ikan ini mengandungi beberapa zat yang sangat penting seperti Omega-3 yang memiliki banyak khasiat yang tersendiri, protein yang tinggi serta bebas lemak sehinggakan para wanita yang sedang menjalani proses diet tidak perlu khuatir untuk mengambil Ikan Salmon sebagai sajian mereka. Bagi yang sedang mengandung, ikan ini sangat sesuai untuk diamalkan kerana mengandungi minyak yang dapat menyihatkan janin.

3. Jus Cranberry

Penyakit yang paling sering dialami oleh para wanita adalah jangkitan pada saluran kencing, apalagi wanita yang terlalu sibuk dengan urusan rumah tangga ataupun wanita yang sibuk dengan urusan pejabat sehingga sering menahan kencing. Penyakit ini dapat diubati dengan mengambil vitamin C dalam jumlah yang banyak. Buah Cranberry adalah salah satu buah yang banyak mengandungi vitamin C serta memiliki antioksida sehingga wanita digalakkan untuk meminum Jus Cranberry.

4. Yogurt



Yogurt adalah makanan berasaskan produk tenusu yang memiliki rasa yang agak asam namun segar. Yogurt memiliki protein yang tinggi serta kalori dan rendah lemak sehinggakan yogurt menjadi salah satu makanan kegemaran para wanita. Manfaat dari yoghurt ini antara lain ialah dapat membuat tekanan darah menjadi normal serta paras gula darah menjadi tidak terlalu tinggi. Anda pun boleh terhindar dari pelbagai jenis penyakit.

5. Kacang Walnut
Kacang walnut mengandungi Omega-3 dan antioksida yang tinggi. Memakan 55 gram walnut setiap hari akan mengurangkan risiko terkena penyakit seperti kanser atau tumor. Selain itu, walnut juga memiliki protein yang tinggi sehingga para wanita dapat mengelakkan diri dari penyakit rapuh tulang yang sering melanda wanita.

Ternyata makanan-makanan di atas sangat bermanfaat bagi kesihatan wanita dan sangat bermanfaat bagi yang sedang menjalani proses diet, dapat mencegah berbagai penyakit kronik seperti kanser dan jantung.
So, ladies.. ayuh, ubah pemakanan kita ke arah yg lebih sihat...

okaylaa... ckup dlu smpai sini... nnti ade info & facts yg menarik xurra akan post kt sini okay...
selamat menjalani hidup yg sihat wahai kaum hawa... :)

wassalam... :)

Read more...

Fakta tentang bawang putih

gambar ehsan encik google image

Assalamualaikum readers..

hari ni, meh kita lengkapkan sikit ilmu di dada dgn fun facts... pasal ape?? pasal GARLIC... sebenarnya salah 1 fav. food xurra adalah garlic... xtau laa nape suke sgt makan garlic... kalau sesetengah org mesti reject habis dh.. huhuu~ tp xurra sure bile sebut pasal garlic msti ramai gile yg akan ckp :

"huhhh?? garlic..?? euwwwwwwwww~..."
" yekkk!! gelinye garlic nih... busuk!!!!!''

gambar ehsan google

haaaa... itulah antara ayat2 yg spontan akn kuar dr mulut korang... kankankankan??? ataupun bila sebut pasal garlic mesti otak korang automatik teringat edward cullen jadik vampire dlm citer twilight kan... yelah, kalau nk halau vampire mesti org kata kena halau pakai bawang putih... hehee~

orang kata edward cullen hensem... tp bg aku... ermmmm... biase2 je... hehee~
(gambar ehsan encik google image)

meh tmbh info dgn bace fakta ni...

Amaran: harap maklum, entry kali ini agak panjang.. jadi, sediakan plastik dan minyak angin cap kapak di sebelah anda untuk mengelakkan diri daripada muntah bawang putih... hehee~ =P

Bawang putih dapat membantu mengubati tekanan darah tinggi atau yang biasa disebut dengan hipertensi. (hasil penyelidikan terbaru para peneliti di Universiti Adelaide, Australia) Penyelidikan tersebut melibatkan 50 pesakit yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi. Para pesakit itu kemudian diberikan suplement bawang putih satu kapsul setiap hari. Setelah 12 minggu, para pesakit mempunyai tekanan darah lebih rendah dari sebelumnya.

Bukan sahaja baik untuk menurunkan paras tekanan darah, penyelidikan ini juga tlh mengenalpasti kegunaan lain daripada bawang putih.
Bawang putih ternyata terbukti dapat menurunkan paras kolesterol.
Tanaman ini boleh digunakan sebagai ubat herba . Dibawah ini terdapat beberapa khasiat bawang putih :
1. Diabetes : Kerana bersifat hipoglikemik, penggunaannya sesuai mengikut keperluan dari setiap pengguna.

2. Menurunkan kolesterol dalam darah, kerana bersifat hipolipidemik.

3. Mengurangkan penurunan fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh.

4. Membantu melambatkan proses penuaan, dan mengurangkan pertumbuhan sel kanser.

5. Mengurangkan stress.

6. Mengandungi vitamin A

7. Mengandungi vitamin B.

8. Mengandungi vitamin C.

9. Mengandungi Potasium.

10. Mengandungi Kalsium.

11. Terdapat juga zat anti oksida iaitu karoten dan selenium.

12. Penggunaan 2 – 3 ulas bawang putih dapat mencegah penyakit jantung.

14. Mengurankan rasa sakit tekak.

15. Meningkatkan Insulin dalam darah.

16. Membunuh radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.
17. Sebagai zat detoxifier (anti racun), untuk melindungi tubuh dari pelbagai penyakit.

18. Menambahkan selera makan bila dimakan dalam keadaan segar.

19. Meningkatkan stamina tubuh.

20. Berkhasiat sebagai anti mikrob, anti trombotik,anti arthritis, dan sebagai zat anti tumor.

21. Bila diamalkan secara rutin, bawang putih mampu meningkatkan panas tubuh dan memiliki kesan positif pada hormon-hormon seksual Anda.

22. Bawang putih juga berfungsi untuk melawan sel kanser.

Berbagai penyelidikan memang menunjukkan kemampuan bawang putih dalam mencegah dan mengubati kanser, terutamanya yang disebabkan oleh bahan-bahan kimia berbahaya, seperti kanser prostat, perut, kolorektal (usus dan dubur), payudara, hati, kulit, dan paru-paruZat-zat aktif dalam bawang putih seperti vitamin A, B, C, kalsium, potasium, besi, karoten, dan selenium.
Tetapi zat yang paling utama dalam melawan kanser adalah komponen allyl sulphur seperti diallyl sulphide, diallyl disulphide, diallyl trisulphide, S-allyl cysteine, S-allylmercaptocysteine, allicin, dan ajoene. Zat-zat tersebut mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamin di dalam tubuh, juga menghalang aflatoxin, azoxymethane, benzo(a)pyrene, dan lain-lain, yang kesemuanya merupakan zat karsinogen (pencetus kanser).

Selain itu, komponen-komponen tersebut dapat mencegah mutasi gen, menghalang proliferation (pertumbuhan/pembelahan) sel-sel kanser, memperbaiki struktur DNA yang rosak, bahkan merangsang sel kanser untuk dihapuskan(apoptosis).

23. Di samping itu, bawang putih juga berperanan sebagai antioksida, iaitu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan membunuh kuman Helicobacter pylori yang dapat mencetuskan kanser perut.

Cara Pengambilannya :

• Zat-zat aktif bawang putih bergantung kepada banyak aspek, misalnya tanah di mana bawang putih itu ditanam (mempengaruhi kadar zat-zat aktif bawang putih), komposisi zat makanan lain yang diambil bersama bawang putih juga perlu mengikut kadar yang tepat.

• Kombinasi antara selenium dengan asid lemak tertentu (seperti asid linoleat), dan vitamin A, dapat meningkatkan kemampuan bawang putih untuk mengurangkan proliferasi dan meningkatkan apoptosis.

• Tetapi perlu diingat bahawa proses pengolahan bawang putih dapat mematikan khasiat zat-zat antikanser itu. Walaupun 1 minit saja dimasukkan dalam ketuhar gelombang mikro, maka hilanglah khasiat bawang putih sebagai antikanser.

Begitu juga kalau dipanaskan dalam proses memasak yang lain.

• Caranya ialah hancurkan bawang putih (digeprak, dihiris nipis, atau diuleg)

*aku tak tau maksud geprak dan ulek... * ==''
kemudian biarkan selama 15 minit sebelum dimasak (digunakan sebagai bahan masakan). Dalam waktu 15 minit akan berlaku tindak balas kimia yang mengaktifkan zat-zat antikanser iaitu kumpulan elemen allyl sulphur seperti di atas, yang tidak akan rosak walaupun dimasak. Tetapi kalau telah dihancurkan dan terus dimasak, tindak balas kimia tidak akan terjadi, dan secara automatik khasiat antikansernya akan hilang. Kita juga boleh makan bawang putih secara mentah tetapi tetap juga dihancurkan dulu dan dibiarkan selama 15 minit. Bahaya Bawang Putih : walaupun bawang putih mempunyai khasiatnya yang tersendiri tapi bawang putih turut ada bahayanya tersendiri sekiranya tak diambil secara betul.

• Dos yang disarankan untuk pengambilan bawang putih adalah 4-5 gram bawang putih segar/hari (kira-kira 1-2 ulas). Tetapi Kalau diambil terlalu banyak, akan menimbulkan bau yang kurang menyenangkan pada nafas dan kulit, kadangkala menimbulkan alahan, gangguan sistem pencernaan (muntah, cirit-birit, gatal-gatal, penghasilan gas berlebihan)

*maksudnya kentut laaa... huhuu*
asthma , dermatitis, mengurangkan kadar protein dan kalsium dalam darah,
juga mengurangkan jumlah sperma. <<< (orang lelaki wajib baca ! haha~ )

• Terlalu banyak makan bawang putih juga akan meningkatkan risiko pendarahan kerana tidak mampu mencegah pembekuan darah. Sebab itu pada pesakit yang hendak atau baru saja menjalani pembedahan, pengambilan bawang putih seboleh-bolehnya dihadkan.

• Bawang putih juga meningkatkan kerja enzim-enzim dalam hati untuk membuang racun dari dalam tubuh. Pada orang sihat kelebihan ini adalah sangat bermanfaat, tetapi berhati-hatilah, ia juga boleh membuang ubat-ubat yang anda telan dan rawatan kemoterapi . Rawatan anda akan menjadi sia-sia. Sebab itu, kalau anda ingin menambah pengambilan bawang putih atau menggunakan produk suplemennya, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Nota kaki : Bawang merah dan bawang bombay juga berfungsi antikanser, proses memasaknya adalah sama dengan bawang putih.
Bawang Bombay
(Gambar ehsan encik google image )

haaa... amacam, nak try makan bawang putih x lps ni... try laa dlu baru tau... lagipun biasanya mknn yg bau busuk2 ni laa yg byk khasiat tau... okaylah, cukup dlu smpai sini.. kalau ade fakta menarik, xurra share kt sini okay... slm sayang buat korang...
wassalam.. :)

Read more...

Ceritera Temuduga SPA

Assalamualaikum readers...

haaa, 3 days ago xurra ade post entry pasal interview SPA kan... hari ni, xurra nk share experience yg xurra dpt kelmarin... even x byk tp berguna jugak la as a backup practice utk interview yg lain pula..

Al-kisah, xurra smpai kt bangunan SPA Putrajaya around 7.45 pg.. nk elak jammed punye pasal, so kene laa dtg awal... itupun kalau ikutkan x bpe nk awal mane laa sbb jalan pun dh sosak... fuhhh~! nasib baik smpt...

bila dh smpai tu, trus la naik aras 6 ikut yg diarahkan... dh smpai aras 6, rupenye kene naik plak aras 7 sbb ade exam bertulis... alaa, senang punye exam... pasal minat je... cewahhh... tp seriously, agak senang sbb soalannye cuma jawap 'YA' atau 'TIDAK'... soalannye x banyak... CUMA 240 SOALAN JE !! hehee~
*JE okay?!* =..=''

okay, dh lepas je exam... die bg briefing ckit n then register plak untuk dpt no. giliran.. xurra dpt bilik temuduga E & adalah calon ke-6 yg ditemuduga...
fun facts : xurra adalah CALON PALING TUA mse interview tu...
*okay betul !* =..=''
seriously, sbb majority calon yg xurra jumpa semuanya 18 years old... terasa diri nih tua jap.. tp xurra rse xurra still comel n looks younger...
ahaks~! *ferassaaaannn!! *

okay, smpai je turn xurra, adrenaline dh laju yaa amat... tgn, kaki, otak sume tibe2 blank...
*aigoooo~ ottokae!! ottokae!! X(~*
tp, xpelah sbb xurra dh prepare cikit2... so, xdelah gelabah sgt.. thanks to the Counsellor, Mdm. Ruhani sbb bagi xurra byk tips utk interview.. kalau xde beliau dh pasti xurra akan pengsan dpn interviewer... heheee~
masuk2 je bilik temuduga, alangkah terperanjatnye xurra sbb rupa2 nye org yg jge time exam bertulis tu yg jadi my interviewer... ya-Allah... really2 not expect that! tp layan jelah... sbb die pun dh nmpk calon dari awal... so, harap xurra boleh buat yg terbaik...

alhamdulillah~ jalan xurra hari tu agak senang... soalan yg ditanya pun boleh xurra jawap cuma ade 1 soalan je xurra kantoi xbleh jawap.. hehee~ bermula dgn soalan pasal gred kerja, hinggalah the killer Q's yg berkenaan bagaimana nk meyakinkan interviewer yg xurra layak mohon jawatan ni..
kalau korang still xtahu ape jwatan yg xurra dpt utk interview nih, sila klik the previous entry pasal temuduga SPA..

okaylah, interview dh lepas... dpt x dpt xurra xmau nk pkirkan skrg... yg pasti, xurra perlu fokus balik pd stpm yg tinggal bpe je hari lg... wlaupun still confius ttg hala tuju hidup, tp xurra akan pastikan yg xurra xkn pernah menyesal dgn stiap keputusan yg xurra pilih nnti... tp kan, xurra rse bangga n bersyukur sgt2 sbb xurra dipilih utk interview kali ni... yelah, bukan senang nk dpt interview... experience tu... bukan boleh dpt senang2 mcm tu je...

btw, xurra ade jugak snap 2,3 pics ... heee~ sje gatal tgn nk snap pics b4 and after interview... enjoice~!

muke menggigil + nervous yaa amat... takut kot nk interview~

mase nih xurra tgh jerit... ''omma... aigooo~ ottokae!! ottokae!!'' hehee~ *mcm kanak2 riang je kn?

pose senyuman penuh ketenangan sbb dh lpas interview... alhamdulillah... huurrayy!!

okaylah, cukup smpai sini... & kt sini xurra nk bgtau yg berkemungkinan besar lps ni blog xurra ni akan berhabuk + bersawang cikit laa
*ehh, bukan mmg dh slalu berhabuk + bersawang ke?? kuikuikui~* ..
sbb xurra punye exam pun dh xlme.. so, tinggalkn jap... tp kalau xurra still ade mse xurra akan tulis manyak2 entry k...

jumpa lagi nnti... doakan xurra pass stpm.. :)
adios amigos~

rindu korang.... daaaa~
wassalam... :)

Read more...

SPA Interview

Assalamualaikum korang...

Dengan hanya melihat anda dh boleh agak apa yg xurra nk smpaikan... :)
esok xurra ade interview spa... course nursing... doakan ye... :)

Wassalam...

Read more...